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ブルーベリーシェイク(2人前)

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オススメ

  • 所要時間
    2
  • 塩分
    0.1g
  • エネルギー
    105kcal
  • カルシウム量
    151mg

※塩分、エネルギー、カルシウム量は1人当たりの摂取量です。

ブルーベリーシェイク

材料

冷凍ブルーベリー 大さじ3
牛乳 1/2カップ
ヨーグルト 1/2カップ
グラニュー糖 大さじ2〜3
*わが家はカルシウム族(2合用) 1/2本

作り方

  1. ミキサーへ『わが家はカルシウム族』と一緒にに材料すべてを入れて、スイッチON!

アドバイス

  1. 好みでりんごやアイスクリームなどを加えてもおいしい。
  2. 朝食でのカルシウム補給に簡単。